Las emociones placenteras son creadoras de experiencias positivas, como señala Martín Seligman, 2002 son capaces de promover disfrute y la gratificación. Son parte de la experiencia y naturaleza humana, con las emociones placenteras según Fredrickson somos capaces de desarrollar la creatividad, y aumentar la satisfacción, lo que en general impulsa y transforma la vida de las personas al experimentarlas.
Pero, ¿Qué son las emociones positivas y en qué se diferencian de las emociones displacenteras? |
| ✨ Experimentar emociones placenteras contribuye en la calidad de vida de las personas. Son un medio para conseguir el bienestar y crecimiento psicológico persona y duradero.✨ |
5 principales emociones placenteras:
La alegría: se manifiesta en un buen estado de ánimo, transmite satisfacción y se refleja con una sonrisa. Aparece en momentos que consideramos "perfectos" (un logro, una buena noticia, compartiendo con personas especiales).
Para identificar lo que te causa alegría haz una lista de cosas que te gusta hacer y con las que te sientes satisfecho al hacerlas, y ve por ellas, hazlas realidad, crea esos momentos.
El interés: es un estado que sentimos cuando aparece algo nuevo que llama nuestra atención, nos inspira y provoca fascinación y curiosidad. Como cuando emprendemos un nuevo camino en nuestra vida con la intención de potenciar nuestras habilidades y crecimiento, el interés aparece para mantenernos vigorizados.
El amor: es un sentimiento de afecto que nos acerca a la felicidad, es una emoción que abarca todas las emocionas placenteras. Cuando experimentamos amor incrementan los niveles de oxitocina y progesterona, reduciendo los niveles de estrés y aumentando nuestra sensación de bienestar.
La satisfacción: nace a partir de la realización de un compromiso, objetivo o tarea, cuando experimentamos satisfacción incrementa la confianza y seguridad propia.
La gratitud: esta emoción aparece cuando conscientemente consideramos y apreciamos la vida, las cosas que tenemos, lo que nos sucede y todo lo que nos rodea y sentimos satisfacción con el pasado.
Cultivar emociones placenteras nos ayuda a lograr un adecuado funcionamiento en nuestra vida, que se verá reflejado en el contexto social, familiar, laboral y personal, ya que aumenta nuestro sentido de bienestar y en consecuencia como hemos leído antes, nos volvemos más creativos, y nuestra actitud ante la vida y los acontecimientos se vuelve a nuestro favor.
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En el próximo artículo describiremos cuáles son las emociones displacenteras y su función en nuestra vida.
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